通常，吃完锌后可以立即补充镁，但具体时间需要根据个人情况和医生建议来确定。
锌和镁都是人体必需的微量元素，它们在人体内发挥着重要的生理功能。锌主要参与细胞分裂、生长和发育等过程，而镁则参与神经传导、肌肉收缩等生理活动。在补充矿物质时，通常建议按照一定的比例和顺序进行，以保证身体对各种矿物质的平衡吸收。一般来说，锌和镁可以同时补充，但具体时间间隔和剂量需要根据个人情况和医生建议来确定。
在日常饮食中，可以通过食用富含锌和镁的食物来满足身体需求，如坚果、豆类、绿叶蔬菜等。如果需要通过药物补充，应在医生指导下进行，避免过量或不足。同时，要注意观察身体反应，如出现不适症状应及时就医。遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免对身体造成不良影响。