黑桑葚通常具有多种功效，包括补血、抗氧化和改善视力等。
黑桑葚含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的人群具有一定的补血作用。此外，黑桑葚中还含有大量的花青素，具有很强的抗氧化能力，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。同时，黑桑葚中的维生素A和硒元素对眼睛健康也有一定的保护作用，可以改善视力，预防夜盲症等眼部疾病。
在日常生活中，适量食用黑桑葚可以为身体提供多种营养物质。但需要注意的是，黑桑葚性寒，脾胃虚寒的人群不宜过量食用。此外，黑桑葚中含有一定量的糖分，糖尿病患者在食用时应注意控制摄入量。如果出现任何不适症状，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。