桑葚汁含有丰富的营养成分，具有抗氧化、促进消化、增强免疫力、改善视力和补血等功效和作用。
1.抗氧化作用：桑葚汁中含有丰富的天然抗氧化成分，如花青素和维生素C，这些成分有助于清除体内的自由基，减缓细胞衰老。
2.促进消化：桑葚汁中的膳食纤维和有机酸可以促进肠道蠕动，帮助消化，对于缓解便秘有一定的效果。
3.增强免疫力：桑葚汁含有多种维生素和矿物质，能够增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
4.改善视力：桑葚汁中的维生素A和硒元素对眼睛健康有益，有助于维护视网膜功能，预防视力下降。
5.补血作用：桑葚汁含有铁元素，对于预防贫血有一定的帮助，特别是对于缺铁性贫血的人群。
在选择桑葚汁时，建议选择无添加糖和防腐剂的产品，以保证其天然营养不受破坏。同时，适量饮用桑葚汁，过量可能会引起肠胃不适。