通常，孕妇在怀孕初期就可能开始感到腰酸背痛，但这种感觉在孕中晚期更为常见。这是因为随着胎儿的增长，子宫逐渐扩大，对周围组织产生压力，导致腰部和背部肌肉紧张和疼痛。
腰酸背痛的程度因人而异，一些孕妇可能只是轻微不适，而另一些则可能感到非常疼痛。除了子宫扩张外，孕期荷尔蒙变化也可能导致关节松弛，进一步加剧疼痛。此外，孕妇的体重增加和身体重心改变，也会对腰部和背部造成额外压力。
针对腰酸背痛，孕妇可以采取一些日常措施来缓解症状，如保持良好的姿势、穿着舒适的鞋子、使用孕妇枕等。同时，适当的运动和伸展也有助于缓解肌肉紧张。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，医生可能会建议使用一些安全的药物来缓解疼痛，但孕妇应在医生指导下用药，不可自行盲目用药。