胶原蛋白通常被认为对皮肤健康有益。它是一种蛋白质，存在于人体的皮肤、骨骼、肌腱和韧带中，有助于维持皮肤的弹性和结构。
胶原蛋白的补充可以通过食物摄入，如富含胶原蛋白的食物有骨头汤、鱼皮、猪蹄等。此外，市面上也有胶原蛋白的补充剂，如胶原蛋白粉、胶囊等。胶原蛋白的补充有助于改善皮肤水分，减少皱纹，提高皮肤的弹性和紧致度。然而，胶原蛋白的补充效果因个体差异而异，部分人可能效果不明显。
针对胶原蛋白补充，建议在医生指导下进行。过量补充胶原蛋白可能对身体造成负担，如肾脏负担加重等。同时，应注意均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物，以促进胶原蛋白的合成。如有任何皮肤问题，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。