通常，咖啡的提神效果可以持续大约3到5个小时。这是因为咖啡中的主要成分咖啡因能够刺激中枢神经系统，从而起到提神醒脑的作用。不过，具体持续时间因人而异，可能受到个体差异、咖啡浓度、饮用量等因素的影响。
咖啡因在人体内的代谢速度大约为3到5个小时，这意味着在这段时间内，咖啡因会逐渐被肝脏分解并排出体外。因此，咖啡的提神效果也会随着咖啡因的代谢而逐渐减弱。此外，如果一次性摄入过多咖啡因，可能会导致一些不良反应，如心慌、失眠等。
为了保持身体健康，建议适量饮用咖啡。一般而言，每天摄入的咖啡因量不宜超过400毫克，相当于大约3到4杯咖啡。同时，如果出现心悸、失眠等症状，应及时就医，并在医生指导下调整咖啡摄入量。如果需要服用药物，也应遵医嘱，避免与咖啡产生相互作用。