赖氨酸通常被认为是一种必需氨基酸，对于人体健康具有重要作用。它在体内不能自行合成，必须通过饮食摄取。
赖氨酸的功效与作用广泛，包括促进生长发育、增强免疫力、维持正常的神经系统功能等。它对于儿童的生长发育尤为重要，因为赖氨酸是合成蛋白质的重要成分，而蛋白质是儿童身体成长的基础。此外，赖氨酸还有助于提高钙的吸收，对骨骼健康有益。在成人中，赖氨酸有助于维持肌肉质量，尤其是在老年人中，它可以帮助减缓肌肉流失。赖氨酸还参与多种酶的合成，对能量代谢和激素平衡也有影响。
在日常生活中，建议通过均衡饮食来确保赖氨酸的摄入，如食用富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、奶制品和豆类。如果医生建议补充赖氨酸，应遵医嘱用药，不要自行盲目补充，以免造成不必要的健康风险。