通常，落枕的自愈时间在几天到一周左右。具体恢复时间取决于个体差异和落枕的严重程度。
落枕，又称为急性颈部扭伤，是因颈部肌肉、韧带等软组织受到过度拉伸或扭曲而引起的一种疼痛。轻度落枕通常在1-2天内可自行缓解，而中度或重度落枕可能需要3-7天甚至更长时间才能恢复。此外，年龄、体质、生活习惯等因素也会影响恢复速度。例如，年轻人和体质较好的人可能恢复得更快一些。
针对落枕，建议日常生活中注意保持正确的睡姿，避免颈部受凉。如果出现落枕，可以采取热敷、按摩等方法缓解疼痛。同时，要注意避免长时间保持同一姿势，适当进行颈部运动。若疼痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。