通常，内关穴位于手腕横纹上两寸的位置，具有调节心脏功能、缓解胸闷、改善失眠、减轻焦虑、促进消化、缓解头痛、降低血压和调节内分泌等功效。
内关穴作为中医经络学中的重要穴位之一，其功效主要体现在内关穴能够调节心脏功能，对于心悸、胸闷等症状有一定的缓解作用；其次，内关穴可以改善失眠，通过按摩或针灸刺激该穴位，有助于放松身心，促进入睡；此外，内关穴还具有减轻焦虑、缓解头痛、降低血压等作用，对于情绪波动、头痛、高血压等症状有一定的缓解效果。同时，内关穴还能促进消化，对于消化不良、胃胀等症状有一定的改善作用。
针对内关穴的八大功效，日常生活中可以通过按摩或针灸的方式进行刺激，以达到调节身体机能、缓解不适的目的。但需要注意的是，在使用内关穴进行自我调理时，应在专业医生的指导下进行，避免盲目操作导致不良反应。同时，对于某些疾病，如心脏病、高血压等，应及时就医，遵医嘱用药，不可过分依赖穴位按摩或针灸治疗。