内关穴位于手腕掌侧，腕横纹上两寸处，是中医经络学中的重要穴位之一。其功效作用主要包括调节心脏功能、缓解情绪、促进消化以及改善睡眠等。
1.调节心脏功能：内关穴与心脏有着密切的联系，通过适当的按摩或刺激，可以帮助调节心脏的节律，对于心悸、胸闷等症状有一定的缓解作用。
2.缓解情绪：在情绪波动较大时，按摩内关穴有助于平复心情，减轻焦虑和紧张感，对于情绪管理具有一定的辅助作用。
3.促进消化：内关穴位于心包经上，适当刺激可以促进胃肠蠕动，对于消化不良、食欲不振等情况有一定的改善效果。
4.改善睡眠：对于失眠或睡眠质量不佳的人群，睡前按摩内关穴有助于放松身心，促进睡眠，提高睡眠质量。
5.缓解疼痛：内关穴的按摩还可以用于缓解头痛、牙痛等身体疼痛，通过刺激穴位来达到舒缓疼痛的目的。
在日常生活中，可以通过简单的自我按摩来发挥内关穴的这些功效。建议在感到不适时，可以尝试轻柔地按摩内关穴，以帮助身体恢复平衡和健康。同时，如果症状持续或加重，应及时咨询专业的中医师进行诊断和治疗。