乳糖通常被认为对人体健康有多种益处。它是一种天然存在于乳制品中的糖类，为人体提供能量，同时促进肠道健康。
乳糖在消化过程中分解为葡萄糖和半乳糖，这两种单糖是人体细胞的重要能量来源。此外，乳糖有助于维持肠道内有益菌群的平衡，从而增强免疫力和促进消化。然而，乳糖不耐受者由于缺乏乳糖酶，无法正常分解乳糖，可能会出现腹胀、腹泻等症状。
对于乳糖的摄入，建议根据个人情况适量食用。对于乳糖不耐受者，可以选择低乳糖或无乳糖的乳制品。在服用含有乳糖的药物时，应遵医嘱用药，避免自行盲目用药。如有不适，应及时就医。