脾肾不好通常可以通过以下几种方法进行调理：一是调整饮食结构，二是进行适当的体育锻炼，三是在医生指导下合理使用药物。
1.调整饮食结构：脾肾不好的人群应该注意饮食的均衡，多食用一些温补的食物，如山药、枸杞、黑芝麻等，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
2.进行适当的体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，改善脾肾功能。可以选择一些温和的运动，如太极拳、散步、慢跑等，但要注意运动量不宜过大，以免加重身体负担。
3.在医生指导下合理使用药物：对于脾肾不好的人群，可以在医生的指导下使用一些中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等，以补肾健脾，调和阴阳。同时，也可以使用一些西药，如利尿剂、降压药等，以缓解症状。但需要注意的是，所有药物的使用都应该在医生的指导下进行，避免自行用药。
脾肾不好的人群在日常生活中还应该注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情舒畅，以利于身体的恢复。同时，如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。