脾肾不好通常可以通过合理饮食、适当运动和药物治疗等方法进行调理。具体方法需根据个人情况选择。
1.合理饮食：脾肾不好的患者应选择易消化、营养丰富的食物，如小米、山药、红枣等，同时避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
2.适当运动：适当的运动可以增强体质，促进气血运行，如太极拳、散步、慢跑等。运动量不宜过大，以免加重身体负担。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用一些中药进行调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸、右归丸等。这些药物具有补肾健脾、益气养血的作用，但需遵医嘱用药，避免自行用药。
脾肾不好的患者在日常饮食中应注意营养均衡，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。如症状持续不改善，应及时就医，寻求专业治疗。