气不足是中医学中常见的体质问题，调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需要根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食上应选择易消化、营养丰富的食物，如红枣、山药、枸杞等，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
2.物理治疗：适当的运动可以增强体质，改善气血循环。如太极拳、八段锦、散步等，但要注意运动量不宜过大，以免耗伤气血。
3.药物治疗：在医生指导下，可选用一些补气养血的中药进行调理。如党参、黄芪、当归等，这些药物具有补气养血、调和营卫的作用。同时，也可选用一些中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，以辅助调理。
气不足的调理需要长期坚持，同时要注意调整心态，保持乐观积极的生活态度。如症状持续不改善，建议及时就医，以免延误病情。