恢复阳气的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。阳气不足可能是由于生活习惯不佳、体质虚弱或疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，合理饮食，多吃温补食物如羊肉、鸡肉、核桃等，少吃生冷、油腻食物。此外，适当运动，如散步、太极拳等，有助于提升阳气。
2.物理治疗：可以通过艾灸、拔罐、按摩等方法，刺激经络，促进气血运行，增强阳气。例如，艾灸可以选用神阙、关元等穴位，每次15-20分钟，每周2-3次。
3.药物治疗：在医生指导下，可以选用一些温阳补气的中药，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。这些药物能够温补肾阳，增强机体抵抗力。同时，注意药物的剂量和疗程，遵医嘱用药，避免过量或长期滥用。
总之，恢复阳气需要综合调理，既要注重生活习惯的改善，也可以适当采用物理治疗和药物治疗。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也是非常重要的。如症状持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。