生完孩子后，下面松弛是很多女性会遇到的问题，一般可以通过锻炼、物理治疗和药物治疗等方法来恢复。首先，进行盆底肌肉锻炼是恢复阴道紧致度的有效方式，如凯格尔运动。其次，物理治疗如电刺激和生物反馈疗法也可以帮助增强盆底肌肉。最后，对于症状较为严重的个案，可能需要考虑药物治疗或手术治疗，如使用雌激素类药物。
1.日常生活调理：
盆底肌肉锻炼是恢复阴道紧致度的基础方法，通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，可以增强肌肉力量。此外，保持健康的饮食和适量的体重，避免过度劳累，也有助于恢复。
2.物理治疗：
电刺激和生物反馈疗法是两种常见的物理治疗方法。电刺激通过电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩；生物反馈则通过监测肌肉活动，指导患者进行正确的肌肉锻炼。
3.药物治疗：
对于症状较为严重的个案，可以考虑使用药物治疗。常用的药物包括雌激素类药物如雌二醇、炔雌醇和雌三醇，这些药物可以在医生指导下使用，以促进阴道组织的恢复和增强肌肉弹性。
在进行任何治疗前，建议咨询专业医生，根据个人情况选择合适的恢复方法，并注意定期复查，确保治疗效果。