体热的人通常可以通过以下几种方法进行调理：
1.生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。同时，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻食物。
2.物理降温：如果体温过高，可以采取物理降温的方法，如用冰袋敷额头、腋下等部位，或用温水擦拭身体，帮助散热。
3.药物治疗：在医生指导下，可以适当使用一些退热药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，以缓解发热症状。但需注意药物的剂量和使用频率，避免过量。
4.寻求医疗帮助：如果体热症状持续不退，或伴有其他不适症状，应及时就医，查明病因，针对性治疗。
总之，体热的调理需要综合考虑生活方式、物理降温、药物治疗等多方面因素，必要时应及时就医，以免延误病情。同时，平时应注意增强身体抵抗力，预防疾病的发生。