阴虚火旺是中医学中常见的体质类型，其调理方法主要有以下几种，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、油腻等刺激性食物。适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。
2.物理治疗：可以通过针灸、拔罐、刮痧等中医理疗方法来调理。针灸可以选取太溪、三阴交等穴位，以滋阴降火；拔罐和刮痧则可以促进气血流通，缓解症状。
3.药物治疗：在医生指导下，可以选用一些滋阴降火的中药，如知母、黄柏、地黄等。此外，也可以使用一些中成药，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等，以滋阴补肾，清热降火。需要注意的是，药物使用要在医生指导下进行，避免自行用药。
总之，阴虚火旺的调理需要综合运用生活调理、物理治疗和药物治疗等方法，根据个人体质和症状选择合适的调理方案。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当锻炼，以增强体质，预防阴虚火旺的发生。如有症状加重或持续不改善，应及时就医，寻求专业医生的帮助。