通常，缓解寒气重的方法主要有保暖、饮食调理和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.保暖措施首先，要注重身体的保暖，尤其是在寒冷的季节里，应该穿着适当的衣物，如棉衣、羽绒服等，以减少身体热量的流失。此外，保持室内温暖也很重要，可以通过使用暖气或空调来调节室内温度。
2.饮食调理其次，可以通过饮食来调理身体，增加热量的摄入。例如，可以多吃一些温补性质的食物，如姜、羊肉、红枣等，这些食物有助于驱寒和增强身体的抵抗力。同时，避免食用寒凉性质的食物，如西瓜、梨等。
3.药物治疗在必要时，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解寒气重的症状。例如，可以使用桂枝茯苓丸、附子理中丸或者小柴胡颗粒等中成药，这些药物有助于调和体内的气血，驱散寒气。但需注意，药物的使用必须在医生的指导下进行，以避免不良反应。
日常生活中，应注意保暖，合理饮食，增强体质。若寒气重的症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。