身上寒气重怎么排除

身上寒气重的排除方法有多种，首先，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保证充足的睡眠。其次，可以通过食疗来调理，多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆、生姜、羊肉等，以增强身体的阳气。此外，适当的运动也是排除寒气的有效方法，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。还可以通过按摩、泡澡等方式来缓解身体的寒气，如用热毛巾敷在腹部、背部等部位，或者泡一个热水澡，让身体得到充分的放松。最后，如果寒气重的症状持续不减，建议及时就医，寻求专业的治疗。