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脚背扭伤了怎么办

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

脚背扭伤是常见的运动损伤,处理方法主要有冷敷、药物治疗和物理治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1.冷敷:扭伤初期,可立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次20分钟-30分钟,每日3次-4次,有助于减轻肿胀和疼痛。

2.药物治疗:根据疼痛程度,可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物,缓解疼痛和消炎,但需注意用药剂量和禁忌。

3.物理治疗:扭伤后期,可进行热敷、按摩或理疗等,促进血液循环,加速组织修复,但需在医生指导下进行。

日常应注意运动前的热身和运动后的拉伸,避免运动损伤。若扭伤严重或疼痛持续,应及时就医检查和治疗。

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