颧骨上长斑通常可以通过以下几种方法进行改善，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，减少紫外线的暴露，可以减少色斑的形成。
2.合理使用护肤品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，可以帮助淡化色斑。同时，注意防晒，避免色斑加深。
3.医学美容治疗：对于顽固的色斑，可以考虑进行医学美容治疗，如激光祛斑、微针治疗等。这些方法效果显著，但需要在专业医生的指导下进行。
颧骨上长斑可能与遗传、内分泌失调、紫外线暴露等因素有关。在日常生活中，除了上述方法外，还应注意保持心情舒畅，避免情绪波动，适当补充维生素C和E等抗氧化剂，有助于改善色斑。如果色斑严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。