胃胀是常见的消化系统症状，其缓解方法主要有调整饮食习惯、药物治疗和就医检查等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食习惯：胃胀可能与饮食不当有关，如进食过快、过饱或食物不易消化。建议少食多餐，细嚼慢咽，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。
2.药物治疗：对于轻度胃胀，可尝试使用一些助消化药物，如多潘立酮、莫沙必利、消食片等，这些药物有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀。但需注意，长期或过量使用可能带来副作用，应在医生指导下用药。
3.就医检查：如果胃胀症状持续不缓解，或伴有恶心、呕吐、腹痛等其他症状，应及时就医检查，排除胃溃疡、胃炎、胃肠功能紊乱等器质性疾病。医生会根据病情给予相应的治疗方案，如抗酸、抗炎、促胃肠动力等药物。
总之，对于胃胀，首先要调整饮食习惯，必要时可在医生指导下使用助消化药物。如果症状持续或加重，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。平时注意规律作息，避免精神紧张，也有助于预防胃胀的发生。