治疗失眠多梦的方法主要有调整作息、心理疏导和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，有助于改善睡眠质量。例如，晚上10点前上床睡觉，早上6点起床，形成固定的生物钟。
2.心理疏导：通过心理咨询、自我暗示等方式，缓解心理压力和紧张情绪，有助于减少多梦现象。如遇到情绪问题，可寻求专业心理医生的帮助。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用一些助眠药物，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，但需注意用药剂量和疗程，避免长期依赖。
保持良好的生活习惯，如适量运动、避免过度兴奋等，有助于改善睡眠。如失眠多梦症状持续，建议及时就医，寻求专业治疗。