治疗失眠多梦的方法主要有调整作息、药物治疗和心理干预等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整作息：保持良好的睡眠卫生习惯，如定时上床睡觉、避免睡前使用电子设备、保持睡眠环境安静舒适等，有助于改善睡眠质量。
2.药物治疗：在医生指导下，可使用一些助眠药物，如苯二氮䓬类药物（如地西泮）、非苯二氮䓬类药物（如佐匹克隆、扎来普隆）和抗抑郁药（如多塞平、阿米替林）等，但需注意药物的副作用和依赖性。
3.心理干预：对于焦虑、抑郁等心理因素引起的失眠多梦，可进行心理咨询和认知行为疗法等心理干预，以改善情绪和睡眠。
日常建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力。如症状持续，应及时就医，寻求专业治疗。