半月板损伤导致的疼痛可以通过多种方法进行缓解，一般需根据具体情况进行选择。常见的缓解方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。
1.物理治疗：物理治疗是缓解半月板疼痛的非药物疗法，包括冷敷、热敷、电疗和超声波治疗等。冷敷有助于减少炎症和肿胀，热敷可以促进血液循环，电疗和超声波治疗则可以刺激组织修复。
2.药物治疗：药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂和止痛药。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林和消炎痛可以减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如托烷司琼等可以缓解肌肉痉挛；止痛药如曲马多可以暂时缓解疼痛。
3.手术治疗：对于严重的半月板损伤，可能需要进行手术治疗。手术方法包括关节镜手术、半月板修复术和半月板切除术等。手术治疗可以修复损伤的半月板，恢复关节功能。
在日常生活中，应注意保护膝关节，避免剧烈运动和不当姿势。如果半月板疼痛持续不缓解，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。