熬夜后出现头疼，缓解的方法主要有调整作息、药物治疗和按摩放松等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整作息：熬夜后头疼，首先应调整作息，保证充足的睡眠。熬夜会导致大脑过度疲劳，充足的睡眠有助于大脑休息和恢复，从而缓解头疼。
2.药物治疗：对于轻度的熬夜头疼，可以在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等药物。这些药物可以缓解轻度至中度的疼痛，但不宜长期或过量使用。
3.按摩放松：对于中度以上的熬夜头疼，除了药物治疗外，还可以通过按摩放松来缓解。轻柔地按摩太阳穴、颈部和肩部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼。
熬夜后头疼，除了采取上述措施外，还应注意日常保健。避免长时间用眼，适当休息；保持室内空气流通，避免缺氧；饮食均衡，多吃水果蔬菜，补充维生素。如头疼持续不缓解，应及时就医检查，排除其他疾病可能。
总之，熬夜头疼的缓解需要综合调整作息、药物治疗和按摩放松等方法，同时注意日常保健和及时就医。