烧心是胃酸反流至食管引起的一种症状，通常与饮食习惯、生活方式或某些疾病有关。缓解烧心的方法主要有调整饮食、改善生活习惯和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、酸性食物，减少咖啡、巧克力等刺激性食物的摄入，同时注意少食多餐，避免过饱。
2.改善生活习惯：避免饭后立即卧床或弯腰，减少腹部压力，同时控制体重，避免过度肥胖，增加腹压。
3.药物治疗：在医生指导下，可使用质子泵抑制剂如奥美拉唑、兰索拉唑等，减少胃酸分泌；H2受体拮抗剂如雷尼替丁、西咪替丁等，降低胃酸生成；抗酸药如碳酸氢钠、氢氧化铝等，中和胃酸。
烧心患者应注意饮食调整，避免不良生活习惯，必要时在医生指导下合理用药。如症状持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病可能。