月经期不能吃什么

月经期通常不建议食用寒凉、辛辣和高咖啡因食物。这些食物可能会加重痛经症状，影响身体健康。

1.寒凉食物：如冰淇淋、凉茶等，容易导致子宫收缩，加剧痛经。

2.辛辣食物：如辣椒、生姜等，会刺激肠胃，加重月经不适。

3.高咖啡因食物：如咖啡、浓茶等，可能引起乳房胀痛、情绪波动。

月经期应注意饮食清淡、营养均衡，多食用富含铁、钙、维生素的食物，如红枣、牛奶、绿叶蔬菜等。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如有严重痛经或月经异常，应及时就医检查，排除疾病可能。