长痘痘通常需要避免食用一些刺激性食物和高糖食物。一般而言，长痘痘不宜吃的食物主要包括辛辣食物、油腻食物和高糖食物等。
1.辛辣食物：辛辣食物会刺激皮肤，加重痘痘炎症，如辣椒、大蒜、生姜等。
2.油腻食物：油腻食物会导致皮肤油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，如油炸食品、肥肉等。
3.高糖食物：高糖食物会刺激胰岛素分泌，促进皮脂腺分泌，加重痘痘，如糖果、蛋糕、甜饮料等。
长痘痘期间，建议保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻和高糖食物。同时，注意保持皮肤清洁，避免用手挤压痘痘，以免感染加重。如痘痘严重或持续不愈，应及时就医，寻求专业治疗。