长期赖床通常有以下几种危害：精神不振、身体机能下降、心理健康受损等。
1.精神不振：赖床会导致大脑长时间处于休息状态，缺乏足够的刺激，使人感到精神萎靡，难以集中注意力。
2.身体机能下降：长时间躺在床上，肌肉得不到锻炼，容易导致肌肉萎缩和关节僵硬，影响身体的协调性和灵活性。
3.心理健康受损：赖床还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，使人感到孤独、无助，影响社交和工作。
为了保持身心健康，建议大家养成良好的作息习惯，早睡早起，适度运动。如果长期赖床已经影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业的帮助和治疗。