吃黑芝麻通常对肾有一定的好处。黑芝麻含有丰富的微量元素和维生素，这些营养成分有助于肾脏的健康。此外，黑芝麻还具有补肾益气、滋润肾脏的作用，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。
黑芝麻中的营养成分，如锌、硒、维生素E等，对肾脏的保护和功能维持有积极作用。锌元素有助于增强肾脏的抗氧化能力，减少肾脏细胞的氧化损伤；硒元素则能够提高肾脏的解毒能力，保护肾脏免受有害物质的侵害。此外，黑芝麻中的维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对肾脏的损害。在医生指导下，可以适当服用黑芝麻，如黑芝麻糊、黑芝麻丸等，以辅助肾脏健康。
建议在日常生活中适量食用黑芝麻，但应注意不要过量，以免引起消化不良。同时，对于肾脏疾病患者，应在医生指导下合理食用黑芝麻，以避免对肾脏造成不必要的负担。