吃腰子通常可以补肾。腰子，即动物的肾脏，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对肾脏功能有一定的补益作用。然而，并非所有人都适合食用腰子，部分人可能因体质原因而出现不良反应。
补肾的方法多种多样，除了食疗外，药物治疗也是一种常见的手段。常用的补肾药物有六味地黄丸、金匮肾气丸和杞菊地黄丸等。这些药物能够滋养肾阴、温补肾阳，有助于改善肾虚症状。但需要注意的是，补肾药物应在医生指导下使用，避免不恰当的用药导致身体不适。
补肾是一个长期的过程，需要综合调理。除了食疗和药物治疗外，保持良好的作息习惯、适当锻炼和保持心情舒畅等都对肾脏健康有益。在补肾的过程中，应根据自身情况选择合适的方法，并在医生指导下进行。