长期过度自慰可能会对身体健康和心理状态产生一定的负面影响，但通过适当的方法和时间，通常可以逐渐恢复。
过度自慰可能导致生殖系统功能紊乱、精神焦虑、注意力不集中等问题。要恢复健康，首先需要认识到自慰过度的危害，逐渐减少自慰频率，培养健康的生活习惯。此外，药物治疗也可能有助于缓解症状，如使用抗抑郁药物如氟西汀、抗焦虑药物如地西泮、改善生殖系统功能的中成药如金锁固精丸等。但需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药带来的风险。
总之，长期过度自慰虽然可能对健康造成影响，但通过积极调整心态、改善生活习惯，并在必要时寻求医生的帮助，通常可以逐渐恢复健康。