嗓子痛时通常可以适量吃鱼，但需注意鱼的烹饪方式和个人体质。鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。然而，如果嗓子痛是由于上火或炎症引起，过量食用辛辣、油腻的鱼肉可能加重症状。
在嗓子痛时，可以选择清蒸、炖煮等清淡的烹饪方式，避免油炸、烧烤等刺激性做法。此外，鱼肉中的欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于缓解嗓子痛。但需注意，鱼肉中的组胺可能引起过敏反应，过敏体质者应谨慎食用。
嗓子痛时，除了调整饮食外，还可以在医生指导下使用一些药物缓解症状。例如，复方甘草片、金嗓子喉片和消炎利喉片等药物具有清热解毒、利喉止痛的作用。但需注意，这些药物并非适用于所有人，应在医生指导下合理用药。
总之，嗓子痛时适量吃鱼是可以的，但需注意烹饪方式和个人体质。同时，合理使用药物，遵循医嘱，有助于缓解嗓子痛。