顽固失眠的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗和生活方式调整等，通常需根据具体情况进行选择。
1.药物治疗
对于顽固性失眠，医生可能会开具一些助眠药物。这些药物应在医生的指导下使用，因为它们可能会产生依赖性或其他副作用。
2.心理治疗
认知行为疗法（CBT-I）是一种有效的心理治疗方法，它可以帮助患者识别和改变导致失眠的思维和行为模式。此外，放松训练、生物反馈和催眠疗法也可用于缓解失眠症状。
3.生活方式调整
改善睡眠卫生是治疗失眠的基础。建议保持规律的睡眠时间，避免咖啡因和酒精的摄入，减少晚间使用电子设备的时间，以及在睡前进行放松活动，如阅读或冥想。
对于顽固失眠，除了药物治疗和心理治疗外，日常保持良好的睡眠习惯同样重要。如果失眠症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的帮助。