龟头敏感是男性常见的问题，通常可以通过以下几种方法来缓解：
1.调整生活习惯：保持良好的个人卫生，避免过度清洁或使用刺激性强的洗液，减少龟头的摩擦和刺激。
2.使用药物：在医生指导下，可以使用局部麻醉药如利多卡因、普鲁卡因等，减轻龟头的敏感度。此外，抗抑郁药物如帕罗西汀、氟西汀等也有助于缓解龟头敏感。
3.心理调适：龟头敏感可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。通过心理咨询、放松训练等方式，改善心理状态，有助于缓解龟头敏感。
此外，龟头敏感可能与包皮过长、炎症等病因有关。如果症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，针对性治疗。在日常生活中，保持良好的生活习惯，避免过度刺激，有助于预防和缓解龟头敏感。