性生活时间很短通常可以通过以下几种方法进行改善，一般需根据具体情况进行选择。首先，可以尝试锻炼盆底肌肉，增强对射精的控制能力。其次，可以采用戴避孕套或局部麻醉药物来降低敏感度。最后，如果情况较为严重，可以考虑使用药物治疗。
1.锻炼盆底肌肉
锻炼盆底肌肉，如凯格尔运动，可以增强对射精的控制能力。通过定期进行此类锻炼，可以提高性生活时间。
2.降低敏感度
戴避孕套或使用局部麻醉药物，如利多卡因、普鲁卡因等，可以降低阴茎头部的敏感度，延长性生活时间。但需注意，使用这些药物应在医生指导下进行，避免过敏等不良反应。
3.药物治疗
对于较为严重的早泄问题，可以考虑使用药物治疗。常用的药物有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），如帕罗西汀、舍曲林等，以及磷酸二酯酶5抑制剂（PDE5Is），如西地那非、他达拉非等。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
在日常生活中，保持良好的生活习惯，如避免过度疲劳、减少烟酒等，也有助于改善性生活时间。如果问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。