性生活时间短可能由多种原因造成，包括心理因素、生理状况或疾病等。通常，可以通过以下几种方法来改善这一状况：
1.生活调理
首先，保持良好的生活习惯是基础。包括规律的作息时间、健康的饮食以及适量的运动。这些措施有助于提高身体素质，减少压力，从而可能延长性生活时间。
2.物理治疗
其次，可以尝试一些物理治疗方法，如凯格尔运动，这种锻炼可以增强盆底肌肉，有助于控制射精。此外，采用“启停法”或“挤压法”等技巧，也能在一定程度上延长性生活时间。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些药物来帮助延长性生活时间。例如，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀，这些药物可以延长射精时间。另外，局部麻醉剂如利多卡因和普鲁卡因，通过减少阴茎敏感度，也有助于延长性生活时间。
对于性生活时间短的问题，建议首先从生活调理做起，必要时寻求专业医生的帮助，并在医生指导下合理使用药物。