消化不良引起的腹泻，一般可以通过调整饮食、药物治疗和改善生活习惯等方法来缓解。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整饮食：首先应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以适量食用易消化、富含纤维的食物，如稀饭、面条、蒸土豆等，有助于改善肠道功能。
2.药物治疗：在医生指导下，可选用一些助消化药物，如多酶片、健胃消食片等，促进食物消化；对于腹泻症状，可选用蒙脱石散、黄连素片等止泻药物，缓解腹泻。同时，补充益生菌制剂，如双歧杆菌、乳酸菌等，有助于恢复肠道菌群平衡。
3.改善生活习惯：保持良好的作息，避免熬夜、过度劳累；加强锻炼，提高身体抵抗力；保持心情舒畅，避免情绪波动影响肠胃功能。此外，戒烟限酒，减少不良生活习惯对肠胃的刺激。
对于消化不良引起的腹泻，除了药物治疗外，更重要的是调整饮食和生活习惯，从根本上改善肠胃功能。如症状持续不缓解，应及时就医，查明病因，针对性治疗。