肩膀脱臼是一种常见的关节脱位情况，其处理方法主要有冷敷、固定和复位等，一般需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：在脱臼初期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在患处，以减轻肿胀和疼痛。冷敷时间不宜过长，每次约15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。
2.固定：在冷敷后，可以使用三角巾或绷带将患肢固定在身体侧面，以减少活动和进一步损伤。固定时应注意松紧适度，避免过紧导致血液循环不畅。
3.复位：对于完全脱位的情况，应在医生指导下进行复位操作。常用的复位手法有牵引复位、旋转复位等。复位成功后，可使用石膏或支具固定患肢，促进关节稳定。
在日常生活中，应注意避免过度使用肩关节，进行适当的肩部锻炼以增强肌肉力量。若出现脱臼症状，应及时就医，避免自行复位导致二次损伤。