大腿外侧肌肉疼痛的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗和手术治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.物理治疗：对于轻度的肌肉疼痛，可以通过热敷、按摩等方法缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，加速肌肉的恢复；按摩则可以放松肌肉，缓解疼痛。
2.药物治疗：对于中度的肌肉疼痛，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等。这些药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。但需注意，长期使用可能对胃肠道等器官产生副作用。
3.手术治疗：对于严重的肌肉疼痛，如肌肉撕裂、神经损伤等，可能需要手术治疗。手术可以修复受损的肌肉和神经，恢复功能。但手术治疗存在一定的风险，需在专业医生指导下进行。
对于大腿外侧肌肉疼痛，日常应注意加强肌肉的锻炼，提高肌肉的耐力和柔韧性。同时，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉的疲劳和损伤。如疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。