大腿外侧疼痛可能是肌肉拉伤、神经压迫或骨骼问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：剧烈运动或不当的锻炼方式可能导致大腿外侧肌肉拉伤，表现为疼痛和肿胀。治疗通常包括休息、冰敷以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来减轻炎症和疼痛。
2.神经压迫：坐骨神经痛可能导致大腿外侧疼痛，这通常是由于坐骨神经受到压迫或炎症引起的。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗和在必要时进行手术干预。
3.骨骼问题：骨折或关节炎等骨骼问题也可能导致大腿外侧疼痛。对于骨折，可能需要固定和休息，而关节炎可能需要使用抗炎药物如美洛昔康、塞来昔布和依托考昔来缓解症状。
除以上原因外，还可能与血液循环不畅等因素有关。日常应注意适量运动，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续或加剧，应及时就医检查。