咬到舌头是一种常见的小意外，处理方法主要有冷敷、消炎止痛和口腔护理等，一般需根据具体情况进行选择。
1.冷敷：咬伤后立即用冰块或冰袋冷敷受伤部位，可以减轻肿胀和疼痛。冷敷时间不宜过长，一般每次10-15分钟即可。
2.消炎止痛：对于轻度咬伤，可以使用消炎止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等，按照说明书剂量服用，缓解疼痛和减轻炎症反应。
3.口腔护理：咬伤后要注意口腔卫生，避免感染。可以使用漱口水，如复方氯己定含漱液、甲硝唑含漱液等，每天2-3次，每次15-20秒，保持口腔清洁。
咬到舌头后，除了以上处理方法外，还应注意日常饮食，避免进食辛辣、刺激性食物，以免加重症状。如果咬伤严重，出现持续出血、肿胀加重等情况，应及时就医，以免延误治疗。