咽痛通常是由于感冒、咽喉炎、过度使用声带等原因引起的。缓解咽痛的方法主要有多喝水、使用药物和适当休息等，一般需根据具体情况进行选择。
1.多喝水
保持充足的水分摄入有助于缓解咽部不适。温水或温盐水漱口可以减轻咽痛，促进唾液分泌，帮助清洁口腔和喉咙。
2.使用药物
对于轻度咽痛，可以使用药物如对乙酰氨基酚、布洛芬或者含有苯海拉明的复方制剂来缓解疼痛和炎症。这些药物可以在药店购买，但应注意不要超过推荐剂量，并在医生指导下使用。
3.适当休息
保证充足的休息对于咽痛的恢复至关重要。避免过度使用声带，减少说话和大声喊叫，可以减少对咽部的刺激。
咽痛时，除了上述方法，还应注意日常饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃清淡、易消化的食物。如果咽痛持续不缓解或伴有高热、呼吸困难等症状，应及时就医。