控制高血压的方法主要有生活方式调整、药物治疗和定期监测等，通常需根据具体情况进行选择。
1.生活方式调整：首先，应减少盐的摄入，每日摄入量不宜超过6克。其次，增加运动，如每周进行150分钟的中等强度有氧运动。此外，保持健康体重，戒烟限酒也是重要的控制手段。
2.药物治疗：对于生活方式调整后血压仍高的患者，可能需要药物治疗。常用的降压药物有利尿剂如氢氯噻嗪、β受体阻滞剂如美托洛尔、钙通道阻滞剂如硝苯地平等。这些药物应在医生指导下使用，以确保安全有效。
3.定期监测：高血压患者应定期监测血压，一般建议每周至少测量一次，并记录血压值。这有助于评估治疗效果和调整治疗方案。
高血压患者除了药物治疗外，还应注意日常饮食的调整，减少高脂高盐食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免精神压力过大。同时，定期到医院进行体检，以便及时发现并处理可能的并发症。