肚子饱胀不消化是常见的消化系统问题，解决方法主要有调整饮食、适量运动和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食
首先，应避免食用油腻、辛辣和高脂肪的食物，这些食物会增加胃肠负担，导致消化不良。建议选择易消化的食物，如小米粥、蒸土豆等，并采取少食多餐的方式，减轻胃肠压力。
2.适量运动
适当的体育活动，如散步、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。但要注意运动强度不宜过大，以免加重胃肠负担。
3.药物治疗
在医生指导下，可使用助消化药物，如多酶片、健胃消食片等，促进食物消化。若伴有胃酸过多，可使用抗酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等，缓解胃酸刺激。若症状严重，可在医生指导下使用胃肠动力药，如多潘立酮，促进胃肠排空。
肚子饱胀不消化时，应注意日常饮食调整和适量运动，若症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱用药。