身上痒可能是由多种原因引起的，如皮肤干燥、过敏反应或皮肤病等。通常，缓解瘙痒的方法主要有保持皮肤湿润、使用抗过敏药物和治疗原发病等，一般需根据具体情况进行选择。
1.保持皮肤湿润：皮肤干燥是引起瘙痒的常见原因之一。可以使用保湿霜或润肤乳，如凡士林、甘油或尿素软膏等，以减少皮肤水分流失，缓解瘙痒症状。
2.使用抗过敏药物：如果瘙痒是由过敏反应引起的，可以使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪或苯海拉明等，以减轻过敏症状。但需注意，抗组胺药物可能会引起嗜睡等副作用，应在医生指导下使用。
3.治疗原发病：如果瘙痒是由皮肤病引起的，如湿疹、荨麻疹等，需要针对原发病进行治疗。可以使用外用皮质类固醇药膏，如氢化可的松、强的松或氟轻松等，以减轻炎症和瘙痒。但长期使用皮质类固醇可能会引起皮肤萎缩等副作用，应在医生指导下使用。
晚上瘙痒症状加重可能与皮肤温度升高、神经兴奋性增加等因素有关。建议睡前洗澡，保持皮肤清洁；穿着宽松、透气的睡衣；避免使用刺激性强的沐浴用品等。如果瘙痒症状持续不缓解，应及时就医，查明原因，对症治疗。