怀孕胃疼的缓解方法主要有调整饮食、适当运动和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：孕妇胃疼时，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃易消化、营养丰富的食物，如稀饭、面条等。同时，保持规律的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。
2.适当运动：孕妇在医生指导下进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃疼。
3.药物治疗：在医生指导下，孕妇可使用一些药物来缓解胃疼，如硫酸铝凝胶、蒙脱石散等，这些药物对孕妇和胎儿相对安全。但需注意，孕妇不宜使用非甾体抗炎药、阿司匹林等药物，以免对胎儿造成不良影响。
孕妇在日常生活中应注意饮食卫生，避免过度劳累，保持良好的心态。如胃疼症状持续不缓解，应及时就医，以免影响母婴健康。