同房后小腹坠胀疼痛的缓解方法主要有以下几种，通常需根据具体情况进行选择。
1.休息：轻微的小腹坠胀疼痛可以通过休息来缓解。同房后立即躺下休息，避免立即进行剧烈运动或重体力劳动。
2.热敷：对于小腹坠胀疼痛，可以使用热水袋或暖宝宝进行局部热敷，有助于缓解疼痛。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用非处方药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或罗红霉素分散片等，以缓解疼痛和炎症。
4.就医：如果小腹坠胀疼痛持续不缓解，或伴有发热、恶心、呕吐等症状，应及时就医，排除盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病的可能。
同房后小腹坠胀疼痛虽然常见，但也不能忽视。建议同房前后注意卫生，避免感染；同房时动作要适度，避免过于剧烈；如疼痛持续，应及时就医检查，以免延误病情。